메뉴 닫기

커뮤니티

공지사항

[2025년 8월 안전관리 소식] 직장인의 건강 실천법 일하면서 건강 지키기!

페이지 정보



댓글 0건 조회 80회 작성일 2025-08-04 15:12

안녕하세요. 아이돌봄광역지원센터입니다.

이번달의 안전관리 소식 전달해드립니다.

일상에서 지키기 어렵지만 꼭 실천하셔서 건강 지키시길 바랍니다.


2025.07.23 질병관리청 1P 직장인의 건강 실천법 일하면서 건강 지키기!


2025.07.23 질병관리청 2P 직장인에게 흔히 나타나는 건강 문제 근골격계 질환 오랜 시간 앉아서 업무를 진행하여 거북목 증후군, 손목터널증후군이 자주 발생 눈의 피로 및 안구건조증 디지털기기를 장시간 사용하는 일이 많아 눈의 피로감과 건조감 발생 소화기 질환 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 소화기 질환 발생 두통 및 편두통 업무 중 두통으로 불편을 겪으며, 긴장두통과 편두통이 흔히 나타남


2025.07.23 질병관리청 3P 장시간 앉아서 일하다 보면? 뻐근한 어깨, 저릿한 손목 거북목 증후군(일자목 증후군) • 오랜시간 고객를 숙인 자세가 반복되면, 목주변, 어깨, 허리, 팔 등에 통증이 생길 수 있습니다. 손목터널증후군(수근관증후군) • 손목을 반복적으로 사용하면서 손목 내 신경이 눌려 손 저림이나 통증을 유발합니다.


2025.07.23 질병관리청 4P 하루 종일 모니터 앞에 계신 분들 안구건조증을 의심해보세요! 원인 • 장시간 집중하면, 눈의 깜박임 횟수가 줄어들어 피로와 건조감이 나타날 수 있습니다. 증상 • 눈이 뻑뻑하거나, 이물감, 흐릿한 시야 등으로 나타나며, 심한경우, 눈물이 흐르거나 시력저하로 이어질 수 있습니다.


2025.07.23 질병관리청 5P 속이 자주 더부룩하고 쓰리다면 스트레스가 원인일수도 있습니다! 위염 • 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 스트레스, 과식, 과음등이 주 원인이며 만성화되면 속쓰림, 소화불량 상복부 불쾌감 등이 지속됩니다. 위식도 역류질환 • 위산이나 음식물이 식도로 역류해 염증이 생긴 상태로, 식사 후 바로 눕는 습관 음주 흡연 등이 주 원인이며 가슴통증, 속 쓰림, 만성기침 등이 나타납니다


2025.07.23 질병관리청 6P 업무 중 계속되는 두통 만성 두통의 시작 일수도 있습니다 긴장두통 • 머리를 조이는 듯한 압박감으로, 주로 스트레스, 과로. 수면 부족 잘못된 자세 등으로 발생합니다. • 오후나 저녁에 주로 나타나며, 집중력 저하와 피로감을 일으킵니다. 편두통 • 심한 두통이 나타나고, 메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 과민한 증상을 동반하며 지속적으로 통증이 나타납니다.


2025.07.23 질병관리청 7P 일상에 실천하는 건강습관 • 의자에 허리를 기대고, 바른자세를 유지합니다. • 스트레칭과 계단 오르기로 활동량을 늘립니다. • 블루라이트 차단 안경이나 인공눈물을 사용하여 눈의 피로를 줄입니다. • 균형 잡힌 식단과 건강한 식습관을 유지합니다. • 짧은 명상, 심호흡, 산책 등으로 업무 스트레스를 관리합니다. • 적절한 온도와 습도를 유지해 • 실내 환경을 쾌적하게 유지합니다. • 규칙적인 수면 습관으로 숙면을 취합니다.


2025.07.23 질병관리청 8P '직장인 건강'에 대한 보다 자세한 내용은 국가건강정보포털에서 확인하실 수 있습니다. 국가건강정보포털 누리집 바로가기 health.kdca.go.kr


내용출처: 질병관리청

직장인의 건강 실천법 일하면서 건강 지키기! | 카드뉴스 | 홍보자료 | 알림·자료 : 질병관리청


댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.